Detox là gì? Công thức detox giảm cân nhanh và hiệu quả

Hiện nay khoa học ngày càng phát triển, xu hướng làm đẹp và chăm sóc sức khỏe của chị em phụ nữ cũng thay đổi theo. Cách làm đẹp bằng Detox hiện đang rất được nhiều người ưa chuộng. Vậy Detox là gì? công thức detox giảm cân nhanh và hiệu quả như thế nào? cùng muahangtrenamazon.org tìm hiểu nhé.

Xem ngay: thuốc clorpheniramin 4 có tác dụng gìgelatin có bán ở siêu thị không

Detox là gì?

Phương pháp Detox là quá trình thanh lọc cơ thể giúp các cơ quan trong cơ thể được dọn dẹp và vệ sinh để hoạt động tốt hơn. Phương pháp này còn giúp giảm cân hiệu quả với việc loại bỏ độc tố khỏi cơ thể. Cơ thể chúng ta bị quá tải bởi các độc tố từ môi trường, bởi chế độ ăn uống nghèo nàn, các chất độc hại từ phụ gia – thực phẩm, rượu bia, cafein và khói thuốc. Những độc tố này tích tụ ngày càng nhiều trong cơ thể gây ra tăng cân, mỡ thừa, đau đầu, mệt mỏi, đầy bụng, da bị xỉn màu…

detox-la-gi-cong-thuc-detox-giam-can-nhanh-va-hieu-qua

Những thực phẩm cần tránh khi Detox: Thuốc lá, rượu bia, cafein, trái cây sấy khô, ngũ cốc (lúa mì, lúa mạnh đen, lúa mạch, yến mạch, lúa mì spenta và gạo), các sản phẩm từ sữa (trừ sữa chua không đường có bổ sung men vi sinh), đường, mật ong, maple syrup(siro lá phong), chất ngọt nhân tạo.

Những thực phẩm nên sử dụng khi Detox: Trái cây, rau quả, cá (cá tươi, cá đóng hộp hoặc cá ngâm dầu ô liu), đậu(đậu sấy khô, đậu đóng hộp, các loại đậu như đậu đỏ, đậu xanh, đậu lăng), hạt bí ngô và hạt hướng dương, các loại hạt (hạt hạnh nhân không ướp muối, quả óc chó, hạt điều và hạt macadamia), Thịt nạc đỏ và thịt gà bỏ da (hạn chế ăn quá 2 lần/ tuần), trứng hữu cơ, dầu ôliu nguyên nhân, dầu dừa nguyên nhân, trà xanh, nước ( 1 – 3 lít/ngày).

Công thức Detox giảm cân hiệu quả

Uống nhiều nước: nên uống 3 lít nước mỗi ngày giúp cho quá trình giải đọc thận tốt hơn. Nên uống nước suối tinh khiết, nước rau quả tươi và các loại trà thảo dược detox.

Uống nước chang vào buổi sáng: uống một cốc nước ấm pha với nước cốt từ một nửa quả chanh trước khi ăn sáng giúp kích thích hệ tiêu hóa và thanh lọc cơ thể sau một đêm dài.

cong-thuc-detox-giam-can-hieu-qua

Tập thể dục: Bạn nên tập thể dụng ít nhất một giờ mỗi ngày. Những bài tập nặng giúp bạn ra nhiều mồ hôi làm tăng hiệu quả của Detox. Còn những bài tập mạnh làm tăng cường máu lưu thông giúp loại bỏ độc tố trong cơ thể qua tuyến mồ hôi.

>>> xem thêm: hãng điện thoại gionee của nước nàođồng hồ akribos có tốt không

Tẩy da chết trên cơ thể: Bạn có thể tây da chết bằng bàn chải làm từ lông tụ nhiên hay bằng miếng xơ mướp. Việc tẩy da chết giúp lưu thông và tăng giải độc trên da.

Ăn nhiều Salad: Salad có chứa rất nhiều chất dinh dưỡng và các enzym có lợi. Bạn có thể ăn salad hàng ngày để giảm cảm giác thèm ăn mà không bị đói.

Ngồi thiền: mỗi ngày 15 phút ngồi thiền giúp bạn cân bằng tâm trạng cũng như loại bỏ những cảm xúc tiêu cực, tinh thần được thư giãn.

Nhai: Trước khi nuốt bạn nên nhai thức ăn từ 10 đến 12 lần giúp cho bạn tiêu hóa tốt hơn và giảm cảm giác them ăn.

Detox ảnh hưởng đến sức khỏe

Tuy Detox giúp giảm cân và chăm sóc sức khỏe nhưng nếu như không xây dựng được công thức hợp lý hay những người đang mang thai, cho con bú, người già, người cao huyết áp, thiếu cân thì có thể gây ra ảnh hưởng đến sức khỏe:

detox-anh-huong-den-suc-khoe-nhu-the-nao

Ngất xỉu, đột quỵ: nếu không xây dựng được chế độ Detox hợp lú sẽ gây ra ngất xỉu hoặc đột quỵ do hạ đường huyết hoặc do quá đói.

Suy nhược cơ thể: Vì loại bỏ một số loại thực phẩm khác khi thực hiện Detox giảm cân khiến cho cơ thể thiếu hụt chất dinh dưỡng dẫn đến suy nhược cơ thể.

Đau dạ dày: Các loại đồ uống detox giảm cân đều có tính axit cao nên khi bạn uống nhiều và liên tục sẽ gây ra đau bao tử, loét dạ dày,…

Với bài viết Detox là gì? Công thức Detox giảm cân nhanh và hiệu quả có thể giúp bạn biết được Detox là gì và cách detox giảm cân hiệu quả.

Có thể bạn quan tâm:

đồng hồ ebel của nước nào

order zara đức

mua hàng amazon.co.jp

đại lý alibaba tại việt nam

cần bán máy nghe nhạc sony walkman

Trước:
Sau:

Check Also

giam-can-bang-chuoi-dung-cach

Thực đơn, bí quyết giảm cân bằng chuối hiệu quả

Giảm cân bằng chuối vẫn đang là phương pháp được nhiều chị em phụ nữ …

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Bạn đang xem Detox là gì? Công thức detox giảm cân nhanh và hiệu quả